Потери калорий человеком в зависимости от частоты пульса
Все мы бегаем, прыгаем, занимаемся
тяжелым физическим трудом - но при этом мы теряем калории,
как же сосчитать сколько калорий мы потеряли за целый
день? Ведь это так важно при диете и наборе мыщечной массы.
Чтобы собляюсти баланс прибавочной энергии и потраченной
за сутки энергии. Для этого рекомендую считать замечать
среднюю частоту пульса в данном часу и тогда вы по приведенной
ниже таблице сможете получить сколько килокалорий вы затратили
в этом часу.
| Вес тела |
Пол |
Частота пульса |
| 100 |
125 |
150 |
175 |
| 45 кг |
муж. |
2.75 |
5.75 |
8.75 |
11.75 |
| |
жен. |
2.48 |
5.18 |
7.88 |
10.58 |
| 52 кг |
муж. |
3.75 |
6.75 |
9.75 |
12.75 |
| |
жен. |
3.38 |
6.08 |
8.78 |
11.48 |
| 56 кг |
муж. |
4.0 |
7.0 |
10.0 |
13.0 |
| |
жен. |
3.6 |
6.3 |
9.0 |
11.7 |
| 60 кг |
муж. |
4.5 |
7.5 |
10.5 |
13.5 |
| |
жен. |
4.1 |
6.75 |
9.45 |
12.15 |
| 67 кг |
муж. |
5.0 |
8.0 |
11.0 |
14.0 |
| |
жен. |
4.5 |
7.2 |
9.9 |
12.6 |
| 75 кг |
муж. |
5.5 |
8.5 |
11.5 |
14.5 |
| |
жен. |
5.0 |
7.65 |
10.35 |
13.05 |
| 82 кг |
муж. |
6.0 |
9.0 |
12.0 |
15.0 |
| |
жен. |
5.4 |
8.1 |
10.8 |
13.5 |
| 90 кг |
муж. |
6.5 |
9.5 |
12.5 |
15.5 |
| |
жен. |
5.9 |
8.55 |
11.25 |
13.95 |
| 100 кг |
муж. |
7.25 |
10.25 |
13.25 |
16.25 |
| 110 кг |
муж. |
8.0 |
11.0 |
14.0 |
17.0 |
| 125 кг |
муж. |
9.0 |
12.0 |
15.0 |
18.0 |
| 136 кг |
муж. |
10.0 |
13.0 |
16.0 |
19.0 |
Потери калорий человеком в зависимости от частоты пульса
Потери калорий человеком в зависимости от частоты пульса