Сведения на тренажере
Это упражнение никуда не годится как базовое, но
подходит для "доводки" грудных мышц. Для усиления
действия на грудь сведите рычаги тренажера не локтями,
а полностью распрямленными руками. Так труднее, а значит
результативнее Три сета по 12 раз. Французский жим лежа.
После всего того, что вы уже одолели, ваш трицепс уже
стал покойником. Тем не менее, обязательно нужно добить
его разгибанием рук лежа. Дело в том, что в предыдущих
упражнениях нагрузка была однотипной, ну а такой подход
быстро забьет трицепс. Чтобы этого не произошло, ему надо
дать совершенно особую нагрузку -не косвенную, а прямую.
Три сета из 8 идеальных повторений.
Сведения на тренажере
Сведения на тренажере